A Fitmummy® posztnatális tréning egy igazán komplex 3 lépcsős mozgáskoncepció, ami a szülés utáni regenerációt és a sportoláshoz való visszatérést célozza meg. A módszer segíti a várandósság és a szülés során kialakult problémák, és diszfunkciók helyreállítását, illetve a későbbi szövődmények megelőzését.

​

Komplexitása abban rejlik, hogy nem csupán a has regenerációjára, a szétnyílt hasizom (rectus diastasis) kezelésére fókuszál, hanem átfogó terápiát nyújt a sérült gáttájék és a megváltozott légzésminta helyreállítására is.

 

Mindezek mellett a tréningprogram a gerinc stabilitását biztosító izomfűző megerősítésével, illetve a funkcionális alapmozgások (újra)tanításval is foglalkozik.

 

Aprogram nagy hangsúlyt fektet az alapok újraépítésére, majd ennek birtokában a teljes mozgásrendszer hatékony és biztonságos tréningjére. Mindez amellett, hogy jó alapot biztosít a mindennapokra, lehetőséget ad akár egy esetleges probléma- és fájdalommentes következő várandósságra is.